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天氣微涼或是寒流來襲時，是大家最喜歡泡湯的時間。泡湯前該準備什麼物品？泡湯時應該要注意什麼？以下簡單做給整理。

一、飲用水、飲料

泡湯時因為溫泉水大多都高於體溫，在這種狀況下很容易出汗、流失水份。所以泡湯時，要適時的補充水份。不論是自己帶瓶水、飲料，或是帶個杯子可以盛裝溫泉業者所準備的飲用水等。

▶湯屋：一般中上等級的湯屋，都會有準備瓶裝礦泉水、飲料等。至於如何分辦是否為中上等級的湯屋？分辦的方法大概就是從價錢上來判斷了。但要同一地區的價的價格來比較。不可拿台北陽明山的價格來和新竹尖石做比較 。

▶大眾池：一般大眾池是沒有提供瓶裝水，有些業者甚至連飲水機也沒有。所以飲用水的部份，最好要自己準備。

二、泳衣、泳褲、泳帽

台灣的大眾池一般是需要著泳裝、泳帽的。除非是男女裸湯。但男、女裸湯是男生、女生分開來的。不適合一般家庭或是男女朋友相約泡湯的場合。且為什麼要事先準備？雖然很多溫泉業者同時有販賣泳裝，但樣式就沒有那麼多可以做選擇了。且價錢可能也會比較貴。甚至有些是沒有設立泳裝販賣部的，若人都到了，卻沒有泳裝可以買時，豈不非常的掃性？

三、毛巾、浴巾

浴巾或是大毛巾，可以在中間休息披在身上禦寒。小毛巾則是在盥洗後可以用來擦身體、頭髪。且如果擔心衛生的問題，自己準備會比較沒有疑慮。

▶湯屋：一般中上等級的湯屋，都會有毛巾。

▶大眾池：大部份沒有，只有少數有提供。

四、零錢袋

準備輕備的零錢袋，可以裝一些零錢，可以投販賣機、買小零食等。貴重的物品請鎖在置物櫃中。

五、盥洗品、梳子

▶湯屋：一般中上等級的湯屋，都會有盥洗品。

▶大眾池：有些業者是沒有提供洗髪精、沐浴乳的，所以自己帶一小瓶會比較保險。梳子亦同。

六、小零食、餅乾

避免泡完溫泉後的低血糖及飢餓感，帶一些小零食、餅乾之類的食品，可以適時的補充一下體力。

七、塑膠袋

可以裝更換下來的泳裝。

八、拖鞋

有些大眾也範圍較大，每個池子距離也比較遠。此時就可以穿拖鞋。比較乾淨、衛生。腳也不會直接踏在冷冰冰的地上。

九、保養品 - 臉部、身體乳液

可以帶一些身體、臉部的乳液，在泡完溫泉、清潔過後，做一些適當的擦拭、保養。

以下為一般溫泉業者在大眾池泡湯時的一些注意事項，供大家參考。

一、入浴前應先徹底洗淨身體。

二、患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其它循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴。

三、入浴前後應適量補充水份。

四、入浴應依序足浴、半身浴、全身浴，浸泡高度不宜超過心臟。

五、入浴後有任何不適，請立即出浴，並知服務人員。

六、長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後，宜稍做休息再入浴。

七、患有傳染性疾病者禁者入浴。

八、女性生理期間禁止入浴。

九、酒醉、空腹及飽食後，不宜入浴。

十、入浴時間一次不宜超過十五分鐘，總時間不宜超過一小時。

十一、出浴後不宜直接進入烤箱。