認識骨質疏鬆症及防制
今日做了骨質密度的檢查，也是人生中第一次做。整個檢查過程很簡單，只要脫掉後腳跟的襪子，將一隻腳放到儀器上，幾秒鐘的時間，就檢查完畢了。
檢查數據是-0.2 , 正常。
以下將相關資料做留存，供日後參考。
㊩ 骨質疏鬆症
骨頭內部鈣質流失，形成許多孔洞，使得骨骼變得疏鬆、脆弱，不太能承受較大的負荷量，當不慎跌側或骨骼承受不當外力時，就很容易骨折。
㊩ 骨鬆有那些症狀呢？
⑴ 骨折
⑵ 疼痛
⑶ 駝背
⑷ 脊椎側彎、關節變形
㊩如何檢查出是否有骨鬆？
⑴ 透過超音波骨質密度測定：初篩
⑵ 雙能量 X光吸收量測法：確認。
㊩治療及預防方式
⑴ 飲食：以均衡飲食為原則，例如小魚乾、蝦米、起司、黑芝麻、芝麻糊
⑵ 鈣質的補充：鈣質是成骨骼的主要成分之一
⑶ 補充維生性D：來源包括陽光照射，食物和補充劑或藥品。
⑷ 維持健康生活：增加日曬、適當運動增加骨骼肌肉耐力和柔軟度
⑸ 減少可能危險因子：例如：抽菸、酗酒、咖啡因飲料。
㊩骨質密度檢測結果
| T質 | 骨質疏鬆程度 | 建議 |
| T >= -1 | 正常骨質 | 很正常，請繼續攝取鈣質，維持良好生活及運動習慣 |
| -1>= T >= -2.5 | 骨質不足 | 請多攝取高鈣飲食，適度運動 |
| T < - 2.5 | 骨質疏鬆症 | 遠離不良生活習慣，避免跌倒或外力撞擊，以免發生骨折，可和醫生討論是曾用藥物治療。 |
| T < -3.5或發生過 | 嚴重骨質疏鬆症 |
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